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Scopri questo piccolo-grande attrezzo in questo articolo
Tra i tanti meravigliosi attrezzi inventati dal creativo Joseph Hubertus Pilates troviamo lo Spine Corrector (chiamato anche Half barrel o Step barrel)
![Small barrell - Studio Pilates Sassuolo](http://www.studiopilatessassuolo.it/wp-content/uploads/2020/03/smallbarrel.jpg)
Pilates, da buon tedesco, amava la birra. E’ proprio pensando alla botte di birra che nacque l’idea di creare una “Small Barrel” (piccola botte) che aiutasse a correggere le posture errate della colonna vertebrale, migliorando anche la capacità toracica e il volume respiratorio grazie ad appositi esercizi.
A questa mezza botte fece seguito lo Spine Corrector o Step barrel, che prevede oltre all’arco, l’aggiunta di un’altra parte definita step (gradino), su cui sedere più comodamente e poter incrementare la serie di esercizi effettuabili. I materiali utilizzati ne garantiscono la solidità permettendo esercizi sicuri anche in stazione eretta.
Lo Spine Corrector è il più economico tra i macchinari. E’ piccolo e occupa poco spazio, è facilmente trasportabile, è versatile e semplice da usare.
Oltre agli insegnanti di Pilates, negli ultimi anni anche molti Personal Trainer, fisioterapisti ed educatori posturali riconoscono l’efficacia e la funzionalità di questo attrezzo.
Utilizzi differenti
Sedendosi sull’arco, l’allievo si sente subito guidato nell’allineamento assiale. Si riesce a percepire bene l’appoggio degli ischi e la distanza da terra agevola una più naturale posizione delle anche. Il bacino viene percepito con più facilità nella sua posizione corretta.
Sedendosi invece sullo step (gradino) si riesce a percepire meglio la mobilizzazione del tratto lombo-sacrale che beneficia del sostegno dell’arco. Questa posizione invita al movimento anche coloro che hanno poca mobilità nel tratto lombo-sacrale o i flessori dell’anca accorciati.
Viene utilizzato in lezioni di vari livelli e intensità, dal principiante all’esperto, dal base all’avanzato. Lo stesso esercizio svolto a terra (protocollo matwork) o sull’Half Barrel cambia la sensazione e l’effetto stesso dell’esercizio.
Benefici
Lo Spine Corrector o Step Barrel viene utilizzato per l’allungamento del rachide, la mobilizzazione, la propriocezione. E’ utile per il rinforzo del core, delle gambe e dei glutei. Ottimo lavoro fa sullo stretching e sulle posizioni da decupito laterale, sostenendo in modo sicuro la schiena. Con l’utilizzo di questo attrezzo si riesce a migliorare anche l’estensione del rachide dell’allievo, l’espansione toracica, la mobilità delle spalle, cose fondamentali ma ormai ridotte da vizi posturali quotidiani.
![Jack Knife sullo Spine corrector o Step Barrel](http://www.studiopilatessassuolo.it/wp-content/uploads/2020/03/IMG_1804BN-1024x765.jpg)
Alcuni produttori di attrezzature per Pilates offrono la possibilità di separare il Barrel (l’arco) dallo Step (il gradino) offrendo la possibilità di avere a disposizione due tipi di supporto differenti. Altri produttori prevedono un sistema di variazione angolare dello Step dal Barrel, rendendo questo piccolo attrezzo di facile e intuitivo utilizzo dando la possibilità all’insegnante di realizzare classi di Spine Corrector dinamiche e divertenti.
Nel nostro studio Pilates Sassuolo abbiamo quattro Spine Corrector o Half Barrel e siamo solite chiamarlo affettuosamente “barrellino” coi nostri clienti!
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